Hur motiverar vi oss att göra saker vi är rädda för?
Hur motiverar vi oss att göra saker vi är rädda för? Det snurrar en väldans många videos på facebook idag om motivation. Idag fick jag en video i mitt feed där en kvinna talade om att motivation inte finns. Varje gång vi står inför ett beslut så tvekar vi om vi inte känner oss bekväma. Och jag kan relatera till detta.
Jag har stått flera gånger och haft en bra idé, medans precis innan jag skulle säga det tvekat. Varför är det jag skulle ha sagt viktigt? Det är lättare att bara vara tyst, ellerhur?
Men vad detta skickar för signaler är att motivation inte är en sak, den finns inte. Eftersom att vi ändå tvekar när vi står där, då hjälper inte motivationen dig att framföra din åsikt.
Vad är då det viktigaste?
Det absolut viktigaste är att ha ett välgrundat varför, Varför gör jag detta? När jag ser till mig själv så har jag hittat ett varför i att vilja förmedal träningslära till personer som behöver det, För att de ska ha möjlighet att närma sig sin optimala nivå. Och detta hjälper mig i de beslut som jag måste ta inför någonting som är jobbigt.
För det är just besluten som avgör vilken riktning som just du ska ta. För om vi tänker på det, så är vi endast ett beslut ifrån ett helt annat liv. Ett beslut ifrån om jag ska vara gift, ett beslut ifrån om jag ska flytta hemifrån. Ett beslut ifrån om jag ska köra fort på motorvägen. Ett beslut ifrån om jag ska sticka ut och köra motocross.
Ett beslut…
Alltför ofta väljer vi det som är den enkla vägen för att vi inte ska behöva ta några jobbiga beslut. Detta är en väg som vi inte kommer att bli bättre av att ta. Detta är en väg som låter en glida genom livet med beslut som någon annan tagit åt en.
När vi kommer till prestation inom idrott så är där ingen annan än en själv som kan fatta dessa viktiga beslut. Och därför är det viktigt att lära sig att vara obekväm. Ja, att LÄRA SIG. Detta är ingenting som vi har medfött utan det ÄR något vi LÄR OSS. Och samma sak med all inlärning är att träna på det flera gånger. Misslyckande är inget nederlag, tvärt om. Det stärker en inför nästa jobbiga beslut.
Vinna eller försvinna
Har ni hört det ordspråket någon gång? Det är dels ett faktum när det kommer till utslagningar i vissa idrotter men även ett ordspråk som säger hur viktigt det är att våga vinna. Det finns säkert en historia hos dig som läser detta när du kollat på en anmälningslista inför en tävling och sett någon som är duktig och du själv har tänkt: jaha, hen är med. Då går det inte så bra för mig idag. Jag har själv tänkt så nämligen.
Jag skulle vilja trycka hårt på att det absolut inte alltid är resultatet som räknas. Utan prestationen. Vad ska jag göra idag för att prestera så bra som möjligt? Vad ska jag ta med mig av dagens träning för att bli bättre imorgon? Vad jag tror är en bidragande faktor till att man inte tänker så är att man inte vet vilka faktorer som påverkar ens prestation.
Om vi hade vetat alla faktorer så hade vi också kunnat göra de besluten som gör så att våran prestation blir så bra som möjligt. Och att veta vad man ska träna på tills nästa gång för att bli bättre. För det finns alltid någonting som påverkar prestationen, positivt eller negativt.
Vilket är det som har påverkat just dig?
Exempel på faktorer:
Är jag tillräkligt tränad? Hur vet ni om ni är det? Kondition,uthållighet, styrka. Armar, mage, ben.
Kan jag köra motorcyckel tillräckigt fort? Vilka varvtider är bra? Kurvtagning, bemöta hålor, hopp.
Vilka förberedelser har jag gjort inför en tävling? Vilka finns där? Är allt packat, film i glasögonen, rätt mat för återhämtning.
Har någonting i min närhet stört mina tankar inför en tävling? Familj/Relationer, mycket på jobbet, prov i skolan.
Där finns en mängd andra faktorer men jag tror att ni är med mig i min tanke när det gäller denna biten. Har man lättare att pinpointa vad det var som hämmade prestationen har man större möjligheter att påverka den till nästa gång.
Och efterhand som du känner att de beslut du tagit har varit rätt för dig, du har gjort något som du inte vågade tidigare, testat och misslyckats men känner att det var okej. Då ökar istället motivationen till att fortsätta. Vilket i sig också ökar självförtroendet i vad man gör och känslan av att man är på rätt väg stärker en till att våga vinna.
Länk till: Mel Robbins om varför motivation är skräp
Läs även:
Kravprofil
