Back to: Högintensiva Cirkelträningspass för motocross och enduro
ARDUK 45 minuter
Var 5e minut 12 Thrusters
6 Ryck
10 KB-svingar
10 Kippar
5 Burpees
6 Marklyft
5 Pullups
6 Pushpressar
10 MB-situps
Tips
Ha en vikt på övningarna där du upplever att du klarar av att genomföra passet med ett jämnt flyt. Upplever du att pulsen går iväg för högt under passet sänk vikterna.