Väldigt många som vi möter och som tränar hos oss har aldrig gjort en vanlig frivändning förut som denna övningen heter. För någon som aldrig gjort detta innan så börjar man väldigt lätt så att man orkar dra ända upp till bröstkorgen som på filmen. Det är inte förrän man kan rörelse som man lägger in explosiviteten i övningen.
