Dagens träningspass bestod av “Mxfys-Uppvärmningen” som är lätt stegrande upp till högintensiv.
Rörelseträning med gummiband
Sedan körde vi komplex-5an
Vi fokuserar på bibehållen form inför vintern. För att bibehålla en progression i träningen.
Dagens TräningsPass (DTP)
A: 5-10 reps max marklyft
B: För tid
100 hopprep 50 toetouch
C:
8 Bänkpress
10 Över-huvud utfall
15 knäböj m vikt
40 hantelryck
20 boxhopp
Att hitta sina 5-10 rep max marklyft tar lite tid. Även här, värm upp några sets innan och stegra långsamt.
Väl mött
Mxfys crew
