Dagens träningspass!
Team up! Idag kör vi ett pass tillsammans med en kompis!
Vi vill med dagens pass köra högintensivt, och det är kanon att göra det med en kompis. Där man kör en viss tid arbete vilar lika länge då ens kompis kör.
Vikten som man använder spelar roll här. Det ska inte vara för tungt så du inte klarar av att köra repetitionerna. Men det ska vara så pass tungt så det blir en utmaning att inte lägga ner stången. För tvingar man sig att bibehålla tempot uppe så kommer även hjärtfrekvensen att göra det. Så det är dagens syfte att hålla en hög puls. Detta träningspass kräver 3 till 1 skivstång beroende på ens förmåga.
DTP som vi körde bestod utav
10 rundor alternerade
12 st marklyft 60kg
9 hängande frivändningar 40kg
6 kickpressar 30kg
Vi fick en medelpuls på över 90% i 15 minuter!
Prova gärna ni också och meddela oss i kommentarsfältet!
Väl mött!
Robin Svedenborn
