Grundträning är tänkt som kompletteradne övningar, ofta då man är i en tuff period och behöver köra någonting förbättrande. Även läge att träna då man behöver stärka och “rätta till” problem.
Innehåll
-
Grundträning Överkropp
- Gummiband Axlar, rotatorkuff. Utåt och Uppåt
- Gummiband Axlar, Sträckta Armar Uppåt Till Raka
- Samurajen
- Ansiktsdrag
- Rörlighetsövningar Axlar, Pinne
- Rörlighetsövningar Axlar, Bänk
-
Grundträning Underkropp
- Gluteus Medius
- Rotator i Säte
- Djupa Utfall med Hantlar
- Rörlighetsövningar Underkropp