Dagens träningspass bestod av ”Mxfys-Uppvärmningen” som är lätt stegrande upp till högintensiv.

Rörelseträning med gummiband

Sedan körde vi komplex-5an

Vi fokuserar på bibehållen form inför vintern. För att bibehålla en progression i träningen.

Dagens TräningsPass (DTP)

A: 5-10 reps max marklyft

B: För tid

100 hopprep 50 toetouch

C:

8 Bänkpress

10 Över-huvud utfall

15 knäböj m vikt

40 hantelryck

20 boxhopp

Att hitta sina 5-10 rep max marklyft tar lite tid. Även här, värm upp några sets innan och stegra långsamt.

Väl mött

Mxfys crew