träna med mxfys

träna med mxfys

Fler deltagare sökes till våran träningsgrupp

mx-fys har i fem år bedrivit en träningsform som är anpassad för att köra motocross och enduro. Vi har haft flertalet individer som har fått framgång i sin utveckling och tagit steget till elitförare. Vi vet att med en högre fys-status så blir självkänslan på hojen mycket större och det blir en snöbollseffekt på hela ens tillvaro. Högre fys gör alltså att man kan köra snabbare på samma tid för samma trötthet.

Denna vintern öppnar vi upp dörrarna för fler deltagare i våran träningsgrupp. Har du ett intresse av att ta din träning på allvar och vill vara delaktig i en grupp med likasinnade individer som tillsammans med två certifierade fystränare programmerar Träningspass, utbildar dig och hjälper dig att närma dig din egna optimala nivå? Där vi dessutom i konceptet erbjuder otroligt grym mental coachning som idag hjälper Oskar Olsson, och en körtekniktränare som har lång erfarenhet av elitmotocross. Då är du välkommen att kontakta oss! vi reserverar oss för att gruppen kan bli full.

12 månaders medlemskap hos oss kostar 2000:- och påbörjas i oktober, där ingår 3 dagars tränarledd träning i veckan kvällstid kl 18.45 på Puls Arena. Vill man ha en veckoplanerad träning förutom 3 dagar går det att ordna. Tanken är att ni ska få en kvalitativ träning.

Du når oss bäst genom att skicka meddelande till våran sida på facebook klicka här
Eller genom att skicka mail till oss.
Robin@motocross-fys.se
Bill@motocross-fys.se

Fetaste crossglasögonen

Fetaste crossglasögonen

Ja, är inte dessa de fetaste glasögonen på marknaden så vet jag inte. Nya raven assasin 👌👌😍🤩

Klicka på bilden för att checka in dem på 24mx.se

Raven Assasin Red Mirror

Daniel Lundberg sattsade på Sverigecupen

Daniel Lundberg sattsade på Sverigecupen

Daniel Lundberg (nr 55) var på plats på Limhamns MK för avgörande deltävlingen av Sverigecupen

Det var i november som Daniel vände sig till mxfys och bill, han ville ha ett bra träningsprogram över vintern för han hade målsättningen inställt på att ta wildcard i sverigecupen. Bill kände att Daniel var en seriös kille som hade möjligheter att nå sina mål och ville självklart hjälpa till. Vintern var tuff sa Daniel, men det är sånt som man blir stark av, inte minst ute på crossbanan senare när man lämnar vintern bakom sig. Då är det rätt skönt att veta att man gjort allt man kan – Det är en god känsla. När vi träffade Daniel idag var den en lugnt kille som skulle käka lunchen som bestod av pasta och bacon. han var väldigt nöjd med hur första heatet hade gått, där han låg och fajtades med ett böjt kopplingsspak om första platsen som precis gick till klubbkompisen Tommy Tomas.

Andra heatet var Daniel med i täten tillsammans Tim Petersson och Daniel Axelsson redan från starten och de tre var ohotade bakifrån, Tommy var tyvärr med om en crash och fick tyvärr inte igång hojen förrän långt efter. Jag gick in med en lite annorlunda taktik i detta heatet där jag skulle försöka återhämta mig något mitt i mitten av heatet. men tyvärr lät jag dem komma för långt fram för att kunna hota dem i slutet. Tyvärr då för Daniels del så knep en annan kille totalen idag – Daniel Axelsson . Men en andra plats är grymt bra det också! Med den paceringen visade sig att Daniel blev 3a i totalen i Sverigecupen! Stort grattis!

Vi på mx-fys är väldigt glada för att vinterns goda uppbyggnad har gett resultat och att Daniel börjar få ut det i körningen. Det är viktigt på vintern att man har en period med fokuserad uppbyggnadsträning då körningen måste trappas ned. Detta är för att om man ska få en god tillväxt så är kroppen för trött om man ska köra motocross 3-4 gånger i veckan och uppbyggnaden inte blir till något.

Stort grattis Daniel och lycka till när du löser in Wildcardet! Följ Daniel genom att klicka här

för att se hela totala sammanställningen klicka här

Väl mött
mx-fys crew

Träna 10.000 timmar så är du i topp

Träna 10.000 timmar så är du i topp

Tränar vi 10.000 timmar så når vi toppen

Vi har nog alla hört detta, men stämmer det?

Våra träningar som vi bedriver med mxfys är väldigt varierande, i belastning, tid, utförande och puls detta för att kunna hjälpa alla, att höja varje individ För vi är inte lika, tvärt om så är vi väldigt olika och kräver att individanpassas. Detta är lätt att missa men så absolut förbjudet att göra det. Lyckas vi att höja de som vi är sämre på så kommer också våran prestation att höjas. Är man otränad så måste man lägga mer tid på kanske VO2max och tröskelträning åtskild. Desto mer tränad man är ju lättare är det att träna dessa samtidigt. Detta för att pulserna ligger närmare varandra när man är vältränad.

Med ett individanpassat träningsschema säger vi att man kan fightas i toppen av elitförarna efter ungefär 6 år. Det är en lång tid. men sen är där någon som gör det på 4 år och några på 10. Det är väldigt mycket upp till den individen om målsättning och viljan att genomföra varje pass med kvalité. Så vem kan göra flest träningspass med bäst kvalité?

Vi har hittat en artikel om detta på KIT.se som vi tänkte skulle passa att lägga ut. Där står bland annat hur mycket tid som verkligen behövs läggas och att Sara Sjöström inte alls hade hunnit med 10.000 timmar innan hon slog världsrekordet i simning som 17 åring. Har en trevlig läsning!

Klicka på bilden för att komma till artikeln

DTP – dagens träningspass

DTP – dagens träningspass

Idag samlade ett gäng för att köra ett utmanande träningspass. Vi börjar alltid med en bra uppvärmning som övergick till komplex5an där vi värmer upp inför dagens frivändningar.

Sedan körde vi tekning på en av våra viktigaste rörelser rak gung. Som tränar magen riktigt bra. Det kommer en video på utförandet av den med nästa DEP – dagens e-post.

Vi körde detta pass med fokus att hålla kontinuitet. Atleterna fick 25 minuter på sig att klara av 5 rundor, så det var viktigt att bibehålla tempot.

Tack för idag så hörs vi nästa gång!

Mvh Robin